Reality shifting چیست؟ آیا مبنای علمی دارد؟ روش انجام Reality shifting چگونه است؟

پدیده Reality shifting به تازگی در دنیای مجازی از جمله تیک تاک، بسیار محبوب شده است و یک باور فرضی است که بسیاری از نوجوانان و جوانان را جذب خود کرده است. این باور بر این اساس است که انسان‌ها می‌توانند آگاهی خود را به بدن‌های دیگری در بُعد‌های متعدد منتقل کنند که هنوز توسط علم (چه علوم تجربی و چه علوم معنوی) تأیید نشده‌اند.

در واقع “reality shifting” یک اصطلاح است که برای توصیف باور به این مفهوم استفاده می‌شود که افراد می‌توانند واقعیتی که در حال تجربه آن هستند را از طریق تمرکز و تصویرسازی آگاهانه تغییر دهند. افراد زیادی ادعا می‌کنند که از طریق این فرآیند، وارد “واقعیت مطلوب” خود شده‌اند که شامل مکان‌های خیالی مانند هاگوارتس از سریال هری پاتر و یا مکان های واقعی می‌شود.

با توجه به گزارش‌های متعدد از “تجربه reality shifting” به نظر می‌رسد که این حالت، یک مجموعه از وضعیت‌های روانی تغییر یافته و اشتباهاً درک نشده، است و به نوعی همان حالات طبیعی مانند تخیل، توهمات هیپنوگوژیک، رویاهای شفاف، رویابینی آگاهانه و خود‌هیپنوتیزم باشد. ولی با این تفاوت که افراد معتقد به Reality shifting این تجارب را اشتباهی تفسیر می‌کنند و می گویند که آنها نشانه‌های انتقال آگاهی به دنیاها و ابعاد دیگر هستند.

با وجود وایرال بودن این باور و محبوبیت آن در میان جوانان و نوجوانان تاثیرپذیر، بسیاری از خالقان بی‌دقت در حوزه تولید محتوا تصمیم به ترویج این مفهوم reality shifting گرفتند تا از این موضوع محبوب بهره‌برداری کنند. این منجر به اختراع سریع تئوری‌های پیچیده شد آن هم اغلب با تفسیرات غلط علمی-زیست‌شناختی از فیزیک کوانتوم و نظریه دنیاهای موازی و …

تفاوت Reality shifting با خواب شفاف و پرواز روح

از نظر عملکرد و اتفاقی که در Reality shifting یا ریالیتی شیفتینگ رخ می دهد می توان گفت که همان خواب شفاف یا کنترل رویا است ولی با اسمی جدید و جذاب تر. البته با این تفاوت که خواب شفاف یا کنترل رویا پدیده ای منطقی و علمی است و سالهاست در علم روانشناسی شناخته شده و به کنترل تصویرسازی های واضح مغز در خواب تتا گفته می شود ولی متاسفانه Reality shifting با اینکه در واقع همان است ولی برای آن شبه علم ایجاد کرده اند و گفته می شود افراد واقعا به جهان های موازی می روند و تئوری های نامربوط فیزیک کوانتوم را هم با آن همراه می کنند تا توجیه پذیرتر باشد.

کنترل رویا پدیده ای است که می تواند بسیار مفید بوده و برای اهدافی چون شناخت بهتر ضمیر ناخودآگاه، مقابله با ترسهای درون، افزایش خلاقیت در رویاها و صرفا سرگرمی استفاده می شود ولی Reality shifting این باور را به معتقدان آن تحمیل می کند که وارد دنیاهای خیالی یا واقعی دیگر شده و معمولا نوعی فرار از واقعیت و اجتماع گریزی هستند.

برخی معتقند کنترل رویا در طول خواب و رویا رخ می دهد ولی Reality shifting از زمان بیداری تمرین و شروع می شود ولی روشهای زیادی از کنترل رویا وجود دارد که در آن از بیداری کامل شروع می کنیم تا کم کم به امواج مغزی تتا برسیم آن هم با حفظ هوشیاری.

اما Reality shifting چه فرقی با پرواز روح دارد؟

اینها همان تفاوت هایی است که پرواز روح با رویابینی یا کنترل رویا دارد و قبلا به آن پرداخته شده است (این مقاله). پرواز روح به جدایی موقتی روح از بدن گفته می شود که در شرایط بسیار خاص به صورت ناآگاهانه یا توسط تمرین و ممارست به دست می آید و مربوط به جهان های معنوی واقعی است که تشخیص خود آن به طور عملی از رویابینی بسیار سخت است مگر اینکه شخص دارای تبحر زیادی در این زمینه باشد.

تمرین Reality shifting

هرچند که گفتیم فرقی بین Reality shifting و کنترل رویا نیست ولی چند تکنیک معروف آن در اینجا آورده می شود. می توانید آنها را به عنوان روش های رویابینی تمرین کنید:

مرحله اول: ساخت و انتخاب برنامه:

برنامه شما بخش مهمی از این فرآیند است. این به یک لیست از جزئیات در مورد جایی که می‌خواهید به آن وارد شوید و چگونگی زندگی‌تان در آنجا اشاره دارد، از جمله: افرادی که می‌خواهید ملاقات کنید، نحوه ارتباط‌هایتان و مدت زمانی که می‌خواهید در آنجا باشید. هر چه دقیق‌تر باشید، احتمال موفقیت شما بیشتر است.

مرحله دوم: ریلکسیشن

یک محیط آرام و آرام‌بخش انتخاب کنید تا بتوانید افکارتان را متمرکز کنید. بهتر است بر روی تخته‌تان دراز بکشید تا در مکانی امن و راحت باشید. این کار باعث می‌شود ذهن شما آسوده شود و اگر شروع به خوابیدن کنید، احساس امنیت داشته باشید.

مرحله سوم: آمادگی ذهنی

این شامل خاموش کردن نورها و پخش موسیقی ملایم است. همچنین می‌توانید جملات تلقینی را تکرار کنید مثل “من در حال ورود به واقعیت مورد نظر هستم” تا شما را در حالت تمرکز نگه دارد و ممکن است به خودهیپنوتیزم هم منجر شود.

مرحله چهارم: روش ریون

یکی از معروف‌ترین روش‌های پیشنهادی روش ریون است. این روش شما در موقعیت ستاره‌ای (خوابیده به پشت با دست و پای باز از بدن) (شکل زیر) قرار می گیرید و از ۱۰۰ تا ۱ به طور معکوس می شمارید در حالی که در ذهنتان به واقعیت مورد نظر فکر می‌کنید.

یا روش داستان آلیس در سرزمین عجایب:

یک روش پیشنهادی دیگر این است که خودتان را تصور کنید که دنبال کسی از واقعیت مورد نظرتان هستید و به دنبال او به یک گودال می افتید، همانند آلیس که با خرگوش به داخل گودالی میفتد. این روش برای مواقعی بهتر کار می‌کند که سعی می‌کنید شخصیت خاصی را از یک دنیای خیالی بازدید کنید.

در نظر داشته باشید که با این تمرین قرار نیست وارد جهان های موازی و بدنهای دیگر شوید و فقط نوعی تجسم شفاف در خلسه سبک تا عمیق است. اگر قصد دارید واقعیتهای خارج از بدن را تجربه کنید تمرینات پرواز روح توصیه می شود.

نتیجه گیری:

برخی از افراد می‌خواهند توسط Reality shifting واقعاً زندگی خود را تغییر داده و به یک واقعیت متفاوت نقل مکان کنند. شاید آنها بخواهند در یک واقعیتی زندگی کنند که در آن شغل بهتری داشته باشند، ازدواج کنند، با افتخار فارغ‌التحصیل شوند یا هر کار دیگری را که در زندگی خود می‌خواهند انجام دهند. برای برخی از افراد، Reality shifting و واقعیت نما شدن به تکنیکی اشاره دارد که فیزیکی بودن آنها را از ابعاد فعلی به یک بُعد دیگر منتقل می‌کند. آنها این را از رویاهای آگاهانه یا کنترل رویا متمایز می‌دانند که در آن می‌توانید هر چیزی را تجربه کرده و خیالات خود را تصور کنید.

پس ممکن است برخی از افراد به این دلیل به واقعیت نما شدن روی آورده باشند چون آن را به عنوان یک وسیله برای فرار از دنیای فعلی خود می دانند. منطقی است که جوانانی که ذهنشان درگیر استرس و انزوای شدید است، ممکن است بخواهند که بتوانند به دنیای بهتری فرار کنند. با این حال، مهم است که نه تنها نقاط قوت در زندگی کنونی خود را پیدا کنند، بلکه بفهمند که برای تغییر زندگی خود، باید کوشش کنند و تلاش لازم را برای ایجاد تغییراتی که می‌خواهند، به کار ببرند.

ولی اگر آن را به عنوان ورود به عالمی کاملا تخیلی بدانند که بخواهند لحظاتی به طور واضح لذت ببرند و یا تصاویر ذهنی شفاف خلاقانه خلق کنند نه تنها اشکال ندارد بلکه بسیار مفید است و می توانند ایده های خود را در عالم رویا که بسیار طبیعی به نظر می رسد پیاده و تست کنند و با قدرت ضمیر ناخودآگاه خود برای حل مشکلات ارتباط برقرار کنند که البته توصیه می شود قبل از آن تکنیک های رویابینی را به خوبی تمرین کنند تا به قدرت کنترل بالایی بر ایجاد صحنه های رویا دست یابند.

یک فرضیه دیگر هم می گوید که Reality shifting می تواند به درک بهتر قانون جذب کمک کند. در واقع افراد بهتر می توانند خود را در موقعیتی که دوست دارند به آن برسند تصور کنند و فرکانس روحی خود را هم تراز خواسته های خود کنند که باز هم این مسئله دیگری است و به خود فرضیات مربوط به Reality shifting مربوط نمی شود ولی می توان در این مورد هم از آن استفاده مثبت کرد.