احساس خفگی در خواب و در رویاها

آیا برای شما پیش اومده که در خواب حس کنید خفه می شید یا موجودی داره شما رو خفه می کنه و بعدش به سختی بیدار بشید و نفس نفس بزنید؟ این حالات هم می تونه دلایل فیزیکی داشته باشه هم روانی که می خوایم هر دوی اونها رو داخل این پست بررسی کنیم.

دلایل فیزیکی احساس خفه شدن در خواب

حس خفگی در خواب می تونه به خاطر ریلکس شدن عضلات ظریف گلو اتفاق بیفته. وقتی این عضلات شل بشن هوا نمی تونه به راحتی به شش ها برسه. به خاطر همین ناگهان به حالت خفگی از خواب بیدار می شید. طول این نوع خفگی معمولا تا ۱۰ ثانیه هست و وقتی مغز متوجه کمبود اکسیژن بشه بیدار می شید. کسانی که آپنه یا وقفه تنفسی در خواب دارند ممکنه هر ساعت، چند بار از خواب بیدار بشن. اگه کسی به صورت مکرر این حالت رو داشته باشه تست خواب بده تا این بیماری تشخیص داده بشه. البته ممکن هم هست که کسی بعد از حس خفگی از خواب بیدار نشه و طوری سخت نفس بکشه که اطرافیانش بگن این مشکل رو داره. مطالعات نشون داده که بیماران ممکنه تا ۷ سال با این مشکل، دست و پنجه نرم کنن تا اینکه آخر سر به دنبال درمان برن.

برای حل مشکل خفگی در خواب از این نوع، اولین کار این هست که موقعیت خوابیدن رو تنظیم کنید و بیشتر به پهلو بخوابید. ابزارها و وسایلی هم ساخته شدن که کمک می کنن فقط به پهلو بخوابید چون اگه به پشت بخوابید احتمال توقف تنفسی بیشتر هست. از راه حل های دیگه قطع مصرف الکل، سیگار نکشیدن و داشتن سبک زندگی سالم هست.

خواب دیدن در مورد خفگی

اگه در رویاها ببینید که خفه شدید معنی کاملا جدایی داره. البته می تونه ادغامی از دلیل بالا و انتقال پیام به خواب باشه. یعنی وقتی وقفه تنفسی به صورت فیزیکی اتفاق می افته خوابی هم می بینید که در مورد خفه شدن هست. به فرض، خواب می بینید که موجودی داره با طناب شما رو خفه می کنه. اون موجود شاید واقعا وجود نداشته و فقط مغز شما اون رو داخل خواب ایجاد کرده تا پیام خفگی رو بهتر به شما برسونه و بیدار بشید.

ولی اگه ربطی به مشکل وقفه تنفسی نداشته باشه و فقط داخل رویاها ببینید که دارید خفه می شید چند تعبیر احتمالی دیگه هم هست. خواب دیدن در مورد خفگی می تونه اطلاعات مهمی رو در مورد زندگی شما بگه. مثلا شاید این خواب ها این معنی رو داشته باشن که شما در قبول شرایط و موقعیت های خاص زندگی شخصی تون مشکل دارید. شاید حقایقی برای شما وجود داره که قبول اونها سخت هست. مردم ممکنه نصیحت هایی به شما بکنن که هضم اون سخته. دلیل دیگه خواب خفه شدن می تونه این باشه که شما نمی تونید خود واقعی تون رو در برخی از موقعیت ها نشون بدید یا حرف حق رو بزنید. این رویاها به شما اخطار میدن که کاری برای این مشکل انجام بدید.