تعهد به مراقبه حتی در زمان مشغولیت به شبکه های اجتماعی

متاسفانه زمان زیادی از زندگی انسان های امروزی صرف گشت و گذار در اینترنت مخصوصا شبکه های اجتماعی مانند تلگرام، فیس بوک و اینستاگرام و … می شود و این محیط ها به قدری می توانند جذاب باشند که افراد حتی از انجام کارهای عادی روزمره خود نیز باز بمانند چه برسد به آنکه مراقبه های طولانی انجام دهند.

برخی تصور می کنند اگر یک لحظه در این شبکه ها حضور نداشته باشند تماشای اتفاقات جالب و مهم زیادی را از دست می دهند ولی باید دانست که اطلاعات جایی پرواز نمی کند و در اینترنت می ماند و نیازی به این همه شتاب برای گشت و گذار در بین این اطلاعات نیست.

مسلما برای برخی افراد، دل کندن از فضای مجازی حتی برای چند دقیقه بسیار مشکل بوده و اصلا حوصله مراقبه ندارند.

آیا قبلا اهداف معنوی زیادی داشته اید که حالا با مشغولیت به شبکه های اجتماعی از انجام آنها باز مانده اید؟

آیا از خودتان بدتان می آید که چرا مراقبه را رها کرده اید و جذب مطالب پوچ اینترنت شده اید؟

شما تنها نیستید. بسیاری از افرادی که به دنبال تکامل معنوی هستند ممکن است سرگرم این مشغولیت ها شده باشند و زمان روزانه خودسازی آنها به صفر رسیده باشد.

کافی است چند ساعت اینترنت قطع شود تا شما مجبور شوید به خودتان بیایید و یاد قول و قرارهای معنوی تان بیفتید.

اما نمی توان همیشه اینترنت را از شما گرفت. این فقط پاک کردن صورت مسئله است. اگر کمی همت کنید و یا دیدتان را به فضای مجازی عوض کنید در این صورت همچنان می توانید به مراقبه و خودسازی خود نیز ادامه دهید…

برای مثال می توانید از راه کارهای زیر استفاده کنید:

– وقتی از خواب بلند می شوید مجبور نیستید سراغ اینترنت بروید بلکه حداقل ۱۰ دقیقه زمان بگذارید و مراقبه روزانه خود را انجام دهید. بعد از آن هر چه قدر دوست دارید در فضای مجازی بچرخید.

– مطالبی که در شبکه های اجتماعی دنبال می کنید را هدف مند کنید. اگر پیج های سرگرم کننده زیادی را دنبال می کنید از تعداد آنها کم کنید و صفحاتی را دنبال کنید که به شما مطالب آموزنده یاد داده و خویشتن خودتان را به یادتان می آورد.

– در گروه هایی عضو شوید که مراقبه های دسته جمعی برپا می کنند و در ساعت خاصی به مدیتیشن می پردازند. این گونه شما هم تشویق می شوید که با آنها همکاری کرده و خودتان هم مراقبه کنید.

– به جای انتشار عکس ها و مطالب بیهوده، مطالب پر از عشق و با مفهوم را به اشتراک بگذارید و روی آنها تامل کنید. مراقبه فقط یک جا نشستن نیست بلکه می تواند در حین انجام کارها هم باشد به شرطی که قضاوت کنار رود و شاهدانه و با حفظ تمرکز به کارتان ادامه دهید و معنای آن را درک کنید.

– شب هنگام خواب در حین اینکه مشغول جستجو در اینترنت هستید برق ها را خاموش کرده و موسیقی های تنظیم کننده امواج مغزی برای خواب آلود شدنتان گوش دهید. پس از چند لحظه حس و حال شما عوض شده و خود به خود گوشی را کنار می گذارید و می توانید از زمان باقی مانده تا خواب استفاده کرده و مراقبه نمایید.