روش حرکت انگشتان به منظور رويابينی آگاهانه

روش خواب روشن ای که می خوام براتون بگم يه روش خيلی راحت برای رويابينی هست البته بيشتر برای کسایی مناسب هست که خوابشون عميق نباشه و زود به خواب نرن. علاوه بر اونم لازمه که چند ساعت بعد خواب و تو اواخر ساعات خواب انجام شه.
برای انجامش وقتی يکی دو ساعت زودتر از معمول از خواب بلند شديد يه کم بيدار بمونيد بعدش دوباره بيايد بخوابيد. وقتی نزديک خواب رفتن هستيد سعی کنيد به طور خيلی نامحسوس و خفيف، دو تا از انگشتان دستتون رو مثل حالت ارگ زدن بالا و پايين کنيد. به هيچ وجه اونا رو سريع و زياد تکون نديد چون خوابتون نمی بره. در واقع تکون در حدی باشه که کمی هوشياری تون رو داشته باشيد و به عالم خواب ببريد.
اگه نزديک امواج مغزی تتا باشيد اون وقت به عالم رويا وارد می شيد. منتها گاهی صحنه رويا همونی هست که شما تو تخت خواب هستيد و حتی فکر می کنيد پلک چشمتون بسته هست. تو اين حالت بايد بعد ۱ دقيقه از حرکت دادن انگشتان ازمون واقعيت انجام بديد. البته نبايد تکون بخوريد چون ممکنه هنوز بيدار باشيد. ازمون واقعيتتون اين باشه که فقط سعی کنيد حرف د رو بدون اعراب تلفظ کنيد. اون وقت می بينيد که يه حالت خفگی داره و هوا از بينی شما نمی ياد بيرون. اگه تو رويا باشيد هوا خيلی راحت تو اون حالت از منافذ بينی بيرون می زنه.
خوبی اين روش اينه که فلج عضلات توش تجربه نمی شه و مستقيما و به راحتی وارد عالم خواب می شيد.
ممکنه به خواب بريد و بعدش خود به خود بيدار شيد. اون موقع هم ازمون واقعيتو انجام بديد. چون ممکنه بيداری کاذب باشه.