روش مونرو برای پرواز روح

مرحله ی اول اين روش پرواز روح مثل هر روش ديگه پرواز روح انجام ريلکسيشن ذهنی و جسميه. بعدش بايد وارد حالت هيپنوگاگيک که تصاوير سريع و مبهم وارد ذهن شما می شند بشيد. خود مونرو برای رسيدن به اين مرحله روشی رو پيشنهاد نکرده ولی می تونيد از دو راه به اين حالت برسيد.

يکی اينکه دستتون رو از قسمت آرنج از روی زمين بلند کنيد و سعی کنيد بخوابيد. هر بار که می خوايد بخوابيد دستتون خود به خود می افته و بيدار می شيد. بعد که پيشرفت کنيد نيازی به نگه داشتن دست نيست. روش دوم اينکه به يک چيزی تمرکز کنيد تا کم کم وارد حالت هيپنوگاگيک بشيد. تا اين مرحله رو مونرو بهش شرط A می گه.

مرحله بعد عميق تر کردن حالت شرط A هست. يعنی برای چند دقيقه هيچ کاری نکنيد و فقط ذهنتون رو صاف کنيد و به فضای پشت پلک بسته چشمتون نگاه کنيد. ممکنه الگوهایی از نور رو ببينيد که مربوط به خالی شدن شارژ نورون هاست. بهشون توجهی نکنيد.

بعد که اين الگوهای نور متوقف می شند شما وارد الگوی B می شيد. تو اين حالت ريلکس عميق اتفاق افتاده. بعد از گذشت چند دقيقه حتی وارد سطح خيلی عميق تری می شيد به نام الگوی C که تو اون حالت ديگه بدنتون رو حس نمی کنيد و هيچ محرکی رو دريافت نمی کنيد و تنها عامل محرک در شما افکار خودتون هست. وقتی تو حالتی که مناسب پرواز روحه وارد می شيد بهش حالت شرط D می گند که نتيجه ريلکس خودتونه نه خستگی روزانه. به همين خاطر می گه که صبح تمرين کنيد يا بين روز که خسته نيستيد.

مرحله بعد ورود به حالت ارتعاشه. وقتی ارتعاش حس شد سعی کنيد که به موازات بدن خودتون از جسمتون فاصله بگيريد. هر بار ارتعاشی حس کرديد سعی کنيد اون رو بين سر تا پاتون جابه جا کنيد و هدايتش کنيد. وقتی به مرحله ای رسيديد که می تونيد طبق خواست خودتون ارتعاشات رو جهت دهی کنيد اون وقت آماده پرواز روح هستيد.

تو مرحله بعد این روش پرواز روح سعی کنيد يک قسمت از بدنتون رو از داخل جسمتون بيرون بياريد و دوباره سر جاش برگردونيد. تو اين مرحله بايد تمرکز فکر کامل داشته باشيد. بعدش کم کم فکر کنيد که سبک شديد و از جسمتون فاصله می گيريد. يا اينکه تصور کنيد که داريد دور خودتون می چرخيد و به بيرون جسمتون کشش پيدا می کنيد.