امواج مغزی گاما | چگونه به امواج گاما برسیم

قبلا در مورد انواع امواج مغزی در پست “درک امواج مغزی انسان” صحبت شده است ولی این بار منحصرا در مورد امواج گاما یا gamma در مغز از دید علمی و ماورایی بحث می گردد.

به طور کلی، امواج مغزی در ولتاژهای بسیار کم به دلیل انتقال پیامهای الکتریکی در بین نورون ها یا سلول های عصبی مغز تولید می شوند. بیشتر فعالیت هایی که در حالت بیداری و هوشیاری کامل و به دور از خلسه و خواب انجام می دهیم مربوط به امواج مغزی بتا (بین ۱۳ تا ۳۰ هرتز) است. اگر سطح هوشیاری، آگاهی و توجه افزایش یابد امواج گاما مغز (۳۰ تا ۶۰ و حتی ۹۰ هرتز) ظاهر می شود. امواج گاما در فعالیت های پیچیده ذهنی مثل حفظ کردن اطلاعات و یا چیزهایی که به نهایت تمرکز نیاز دارند دیده می شوند. افرادی که قصد دارند میزان ظهور امواج گاما را افزایش دهند لازم است که به طور مرتب مدیتیشن کنند و یا از راه های تحریک نورونی استفاده کنند.

عدم تعادل در تولید امواج مغزی گاما در مغز می تواند موجب بروز برخی از اختلالات روانی همچون اسکیزوفرنی، افسردگی شدید، دو قطبی و بیماری هایی چون صرع و آلزایمر شود.

بهترین عملکرد مغز زمانی است که امواج گاما ظاهر شوند زیرا نشان دهنده این است که بیشتر سلولهای عصبی به طور هماهنگ با یکدیگر فعالیت می کنند و تمامی حواس با هم در ارتباط هستند. متاسفانه امواج گاما در مغز انسان های عادی، ضعیف تر و کمتر نمودار می شود ولی کسانی که به طور حرفه ای مراقبه می کنند مانند راهبان، تمرین کنندگان هنرهای رزمی، افراد پیشرفته ماورایی و کسانی که درجه روحی بالایی کسب کرده اند می توانند امواج مغزی خود را راحت تر به این سطح برسانند.

در تحقیقی که توسط دانشگاه Wisconsin–Madison انجام شد ۱۰ نفر از راهبان بودیست و ۸ نفر از افراد عادی برای مطالعه امواج مغزی توسط دستگاه EEG انتخاب شدند. در حالی که راهبان مشغول مراقبه بودند امواج مغزی گاما به شدت زیاد و با زمان طولانی ظاهر شد. بنابراین کسانی که تمرینات اساسی در مورد پرورش قدرت توجه و تمرکز دارند با میل دادن امواج مغزی به سمت گاما، می توانند از مزایای این حالت که بعدا اشاره می شود بهتر استفاده کنند. همچنین از این تحقیق نتیجه گرفته می شود که وقتی راهبان بودیست در حال مراقبه هستند به حالت ریلکسی و خلسه و خواب فرو نمی روند بلکه در نهایت توجه و آگاهی ذهنی هستند. کسانی که تخصص حرفه ای در موسیقی دارند نیز در هنگام گوش دادن به یک قطعه موسیقی می توانند وارد سطح گاما شوند و این بار به جای مراقبه، نوعی توجه آرام ولی بسیار شدید را نسبت به چیزی که می شنوند نشان می دهند.

گفته می شود که اثرات مثبتی که بعد از مراقبه تجربه می شود مانند کاهش استرس، افزایش قدرت تمرکز فکر و بالا رفتن سطح آگاهی، به خاطر همین فعالیت مغزی تحت امواج مغزی گاما است.

فواید امواج مغزی گاما:

– افزایش میزان شادمانی
– قدرت حافظه بالا
– به یادآوری وقایع به طور سریع و روشن و با جزئیات فراوان
– تمرکز فکر فوق العاده
– بودن در لحظه حال
– افزایش توان کنترل خود
– آگاهی بیشتر از حواس پنجگانه
– یادگیری راحت تر
– داشتن حس عشق و شفقت بیشتر

بنابراین آیا می توان گفت که امواج مغزی گاما از انواع دیگر امواج مغزی بهتر است و ای کاش می شد فقط در سطح گاما باقی ماند؟

انسان ها نیاز دارند که در طول شبانه روز همه انواع امواج مغزی را تجربه کنند. برای مثال وقتی شما بیمار می شوید باید هم بدن و هم مغز شما بیشتر به خواب برود تا سریع تر شفا پیدا کنید و دلیلی ندارد خود را مجبور کنید که مدام بیدار و هوشیار بمانید. ضمیرناخودآگاه شما نیز برای تخلیه روانی نیاز به رویا دیدن دارد و لازم است که برای پدید آمدن رویاها، به امواج مغزی تتا فرو روید. پس برای هر کاری، یک نوع موج مغزی مورد نیاز است و هیچ کدام برتر از دیگری نیست.

چگونه به امواج گاما برسیم

با توجه به مزایای مختلفی که امواج مغزی گاما دارد ممکن است بخواهید در زمان هایی که بیدار هستید این نوع موج مغزی را بیشتر تجربه کنید. برای این کار راه های مختلفی وجود دارد از جمله:

۱- قطعا اولین راه حل، بالا بردن زمان مراقبه روزانه است. سعی کنید علاوه بر انجام روزی چند دقیقه مدیتیشن، در بیشتر اوقات روز نیز به جای فکر کردن های بیهوده، به اطراف خود دقت و توجه کنید و در لحظه حال حضور داشته باشید. می توانید به جای توجه بر چیزهای بی معنی اطراف، به یک پرسش عمیق فلسفی که تمام توجه شما را می رباید فکر کنید. فکر کردن عمیق و آگاهانه در مورد یک مسئله حتی ریاضی نیز مغز شما را وارد به تولید امواج مغزی گاما می کند.
۲- استفاده از موسیقی های تنظیم کننده امواج مغزی مثل binaural beat که مخصوص امواج gamma یا گاما هستند.
۳- استفاده از مواد غذایی با ارتعاشات بالا مثل مواد خوراکی که پایه گیاهی و دریایی دارند.