چگونه احساس خوشبختى كنيم؟

گاهی لحظات سختى رو در زندگى تجربه ميكنيم كه ممكنه باعث بشه حس كنيم خيلى با خوشبختى فاصله داريم، اما مشكلات براى همه اتفاق ميفتن و تا وقتى ما به اونها اجازه نديم، واقعاً به خودى خود نميتونن حال مارو بد كنن و مانع احساس خوشبختى در ما بشن.

ما موجوداتى هستيم که بصورت ذاتی، معتاد به معنادهی به چيزهاى مختلفيم. در حالى كه واقعاً در زندگی، هر اتفاقی معنای نهادینه و درونی نداره. اين شماييد که دائماً به چیزهای گوناگون معنا میديد و با همین معنادهی ها، رویدادهای زندگيتون رو رقم میزنید…

همچنين، معنا هايى که دادید رو باور میکنید و در ضمير ناخودآگاهتون به صورت يك پيش فرض نهادينه ميشه. حالا موضوع مهم اینجاست که وقتی اينكارو ميكنيد، از نظر متافیزیکی هم، درواقع همون معنایی که دادید، فرکانس و انرژی درونی شما رو رقم ميزنه و اثر نهايى رو، دقیقاً همون معنادهیِ شما خلق ميكنه.

پس داشتن حس خوشبختی وابسته به آرزوها و يا بر وفق مراد بودن همه چيز، نيست. با خوندن اين مقاله و پی بردن به نکات هر چند کوچک، شايد بتونيم دوباره حس خوشبختی رو در وجودمون زنده کنیم!

چقدر خودتون رو باور داريد؟

تمام مسیر خوشبختی، رشد و تعالى در زندگی، در گرو مسیرِ افزایش حس عزت نفس و ارتقای حس ارزشِ درونی شما هست. عزت نفس و حس درونی ارزشمند بودن،‌ یکی از مهم ترین احساساتی هستن که در مسیر رشد و تحول زندگی در همه ى ابعاد، بسیار اهميت دارن.

اما منظور از عزت نفس، اين نيست كه خودخواه و از خود راضى بشيد و مدام فكر كنيد كه همه چيز و همه كس به شما بدهكارن و انگار جهان حقتون رو خورده…! چون حس ارزشمند بودنِ حقیقی، اصلاً پرخاشگرانه یا خشن نیست، بلکه بیشتر از جنس یک یقین و باور عمیق و بی تردید و آرام، به ارزش درونيتون هست.

به هرشکل و از هر زاويه اى که عميقاً به مشکلات و دشوارى های فعلی زندگيتون نگاه کنید، متوجه ميشيد که یکی از علت های اصلی عدم موفقیت شما در فلان بخش از زندگى، به نوعی حس عدم لیاقت و شایستگی درونی هست. يعنى شما از درون خودتون رو لايق و سزاوار خوشبختى نميدونين..! در اين لحظات خيلى محتمل هست كه نفس يا ايگو، شما رو گول بزنه و بگه ” نه اتفاقاً خيلى ام خودمو لايق ميدونم…” و به اين شكل شما رو فريب بده، اما واقعيت در اعماق ضمير ناخودآگاهتون وجود داره و فقط كافيه كه بهش اجازه بديد تا به سطح خودآگاهى شما برسه.

بنابراين، از خودتون بپرسيد كه، چقدر به توانايى هاتون باور داريد و چقدر خودتون رو مستحق دريافت و رسيدن به اونها ميدونين؟ بايد با صداقت تمام و خيلى دقيق، پاسخ به این سوال رو پيدا كنيد.

برای افزایش حس عزت نفس:

• مطالعاتتون در زمينه ى خودشناسى رو بيشتر گسترش بديد.

• سعى كنيد هميشه در همه ى ابعاد زندگيتون در حال پيشرفت باشيد.

• كوچك ترين کارهایی که حس شما رو نسبت به خودتون بهتر میکنه، انجام بديد.

• سعى كنيد هميشه اطراف خودتون رو با آدماى شاد پر كنيد.

• گاهى خاطرات مثبت و شيرينى كه قبلاً داشتيد رو دوباره به خاطر بياريد و مرورشون كنيد.

• تمرین تصویر سازی ذهنی رو هم فراموش نكنيد. اين تمرين یکی از ساده ترین و ارزشمند ترين تمارینی هست که میتونه حس شما رو نسبت به خودتون بهتر کنه. به اين صورت كه مثلاً خودتون رو دائماً در يك زندگی ایده آل و تعالى، تصور کنید.