راه هایی برای تبدیل یک روز بد به یک روز مثبت

وقتی روزی را بد شروع کنیم احتمال آنکه زنجیره ای از اتفاقات بد را هم به دنبال آن به همراه بیاوریم وجود دارد. انگار تمام قضایای بیرونی به خاطر مخدوش شدن سطح ارتعاشات و کاهش سطح شادمانی ما دست به دست هم داده تا ما را شکسته تر کند. هر کجا بروید انرژی های منفی و اتفاقات بد هم به دنبال شما می آیند.

خوشبختانه شما تنها کسی هستید که می توانید روز خود را از هر جایی که است عوض کنید و آن را به یک روز خوب تبدیل کنید. در زیر به تعدادی از کارهایی که می تواند روز بد شما را به یک روز مثبت و خوب تبدیل کند اشاره می شود:

۱- یادآوری لیستی از نعمات

هیچ چیز شما را به اندازه یادآوری نعمت هایی که از آن برخوردار هستید متحول نمی کند. در ذهن خود پنج نعمتی که از داشتن آنها خوشحال هستید را مرور کنید. برای مثال:

– بدن سالم
– داشتن دوست و خانواده
– داشتن سقفی در بالای سر خود
– داشتن آزادی برای گرفتن تصمیمات خود
– خوردن غذاهای خوب و …

۲- انجام کاری خوب برای دیگری

وقتی تصمیم می گیرید برای فرد دیگری کار خوب انجام دهید مشکل خود را موقتا فراموش می کنید و به جای آن احساس مفید بودن و شادمانی به خاطر کمک به خلایق به سراغ شما می آید.

قرار نیست کار شاخی انجام دهید. مثلا می توانید هنگامی که برای خود در محل کار چای می ریزید برای همکار خود هم چای ببرید. یا حتی می توانید چند نفر را انتخاب کرده و با لبخند به تعریف از آنها بپردازید.

۳- تکرار چند جمله تلقینی

قدرت تلقین را دست کم نگیرید. به خودتان بگویید که از این لحظه به بعد روز جدیدی را شروع می کنید و یا به خود بگویید که از این زمان به بعد، شادی و اتفاقات خوب در انتظار شماست.

۴- انجام ورزش

ورزش کردن باعث آزاد شدن اندورفین در بدن شده و در نتیجه شادی شما را افزایش می دهد. با پمپاژ بیشتر خون در بدن توسط قلب، انرژی جدیدی در بدنتان حس می کنید. بنابراین می توانید با انجام چند فعالیت ساده مثل پیاده روی سریع یا بالا رفتن از پله ها، این شادی را در مدت زمان کوتاهی در بدن خود ایجاد کنید.

۵- انجام کارهایی که دوست دارید

اگر به هر دلیلی شدیدا در یک روز بد گیر افتاده اید سعی کنید کارهایی را انجام دهید که شما را عمیقا خوشحال کند. برای مثال به یک رستوران بروید یا خرید کنید. شاید دوست داشته باشید به سینما و یا یک سالن ماساژ بروید تا روحیه تان عوض شود. گاهی با خرج کردن و کادو دادن چیزی با ارزش معنوی به خود می توانید مدتها حس شادمانی را در خود حفظ کنید.