چاکراها مراکز انرژی اصلی بدن ما هستند و هنگامی که به طور آزادانه در جریان باشند، احساس سبکی و خوبی داریم. با این حال، هنگامی که یکی از آنها مسدود شده است، ممکن است بر اساس اینکه کدام چاکرا در جریان نیست، احساس ناراحتی کنیم.

در اینجا، ما به چاکرای شبکه خورشیدی (همچنین به نام مانیپورا یا چاکرای سوم) می پردازیم، از جمله اینکه چه چیزی را کنترل می کند، چگونه می توان تشخیص داد که متعادل یا مسدود شده است و برای درمان آن چه باید کرد.

چاکرای شبکه خورشیدی چیست؟

محل: قسمت بالای شکم در ناحیه معده

چه چیزی را کنترل می کند: ارزش به خود، اعتماد به نفس و عزت نفس

مانترا: “عشق به خود زمانی شروع می شود که همه بخش های خودم را بپذیرم.”

رنگ: زرد

عنصر: آتش

کریستال: کهربا و سیترین

چه زمانی توسعه می یابد: ۱۵ تا ۲۱ سالگی

چاکرای شبکه خورشیدی (همچنین به نام مانیپورا) چاکرای سوم است که در قسمت بالای شکم قرار دارد. این با موضوعاتی مانند ارزش خود، اعتماد به نفس و عزت نفس مرتبط است و بین ۱۵ تا ۲۱ سالگی رشد می کند.

هنگامی که این چاکرا متعادل و روان باشد، احساس اعتماد به نفس، قدرت و احساس کلی آزادی خواهید کرد. هنگامی که مسدود می شود، ممکن است احساس شرم، تردید به خود یا ناامیدی کنید. یا، همانطور که دیپاک چوپرا، متخصص طب یکپارچه و معنویت با شهرت جهانی، می گوید: “هنگامی که این مرکز باز و روان است، شما قادر به تبدیل خواسته ها و آرزوهای خود به واقعیت هستید. هنگامی که مسدود می شود، احساس ناامیدی و ناتوانی می کنید.”

به گفته دکتر طبیعت‌درمانگر و پرستار، اریکا ماتلاک، N.D., N.P., ما اغلب زمانی با مشکلات چاکرای شبکه خورشیدی مواجه می‌شویم که زخم شرم را حمل می‌کنیم، بنابراین “باید از قضاوت به ارزش حرکت کنیم.” پذیرش خود در مورد “شناسایی تمام چیزهایی است که خودمان را به شدت برای آنها قضاوت می کنیم و از آنها استقبال می کنیم”، او می گوید و اضافه می کند که همه چیزهایی که ما دیگران را برای آنها قضاوت می کنیم، انعکاس بخش هایی از خودمان است که پنهان هستند.

“وقتی چاکرای شبکه خورشیدی متعادل است، هضم به آرامی انجام می شود و افکار ما پتانسیل ما را محدود نمی کنند. ما می توانیم به غریزه خود اعتماد کنیم و بر اساس آن عمل کنیم و به ندرت یک مکالمه با بار احساسی را داریم که احساس ناراحتی در معده ما ایجاد کند.”

نشانه های یک چاکرای شبکه خورشیدی متعادل

زمانی که شبکه خورشیدی شما متعادل است، اعتماد به نفس و توانایی شما برای عمل قوی خواهد بود. در اینجا چند نشانه از یک شبکه خورشیدی متعادل وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:

شما “به غریزه خود اعتماد می کنید” و می دانید که چگونه تصمیم درست را برای خود بگیرید.

شما به انتخاب ها و اعمال خود اطمینان دارید.

شما احساس قدرت و هیجان نسبت به کاری که انجام می دهید دارید.

شما حس قوی از عزت نفس دارید.

شما از چالش ها نمی ترسید.

هدف شما برای شما روشن است.

شما همه بخش های خود را می پذیرید.

شما بازیگوش، خودجوش و حس شوخ طبعی دارید.

نشانه‌های یک چاکرای شبکه خورشیدی کم‌فعال

وقتی چاکرای شبکه خورشیدی شما فاقد انرژی یا جریان است، ممکن است خودتان را عقب نگه دارید. به گفته ماتلاک، شرم در جایی در ناخودآگاه شما زنده است، “و پتانسیل بی حد و حصر شما را مسدود می کند.” اما او می گوید که وقتی این زخم را التیام می دهید، سیستم های اعتقادی محدود کننده شما حل می شوند و متوجه می شوید که آسیب پذیری ها و نقص های شما مواردی هستند که مردم و فرصت ها را به سوی شما جذب می کنند.

در اینجا برخی از علائم چاکرای شبکه خورشیدی کم‌فعال آورده شده است:

شما احساس می کنید قربانی شرایط هستید.

هضم ضعیفی دارید.

شما پروانه های عصبی را در معده خود تجربه می کنید.

شما ناراحتی معده را تجربه می کنید.

شما احساس خستگی مزمن می کنید.

شما احساس افسردگی می کنید.

نشانه های چاکرای شبکه خورشیدی بیش فعال

همانطور که چاکرای شبکه خورشیدی می تواند کم کار باشد، می تواند بیش از حد فعال نیز باشد که هنوز یک عدم تعادل است. همانطور که ممکن است تصور کنید، خوب است که اعتماد به نفس داشته باشید و عزت نفس قوی داشته باشید، اما انرژی بیش از حد شبکه خورشیدی می تواند مانند موارد زیر باشد:

احساس نیاز به رئیسی کردن یا کنترل افراد دارید.

شما پرخاشگر هستید.

شما به سرعت عصبانی می شوید.

بیش از حد رقابتی یا قدرت خواه هستید.

شما خودخواه هستید.

نحوه تعادل چاکرای شبکه خورشیدی

اگر چاکرای شبکه خورشیدی شما به نظر می رسد نامتعادل است، نترسید – شما کاملاً می توانید آن را به تعادل برگردانید. شما به پذیرش زیادی از خود نیاز دارید واقعاً ارزیابی مجدد این است که شما چه کسی هستید. به جای اینکه این بخش‌ها از خودمان را به‌عنوان محدودیت‌ها در نظر بگیریم، آیا می‌توانیم آنها را به هدایای خود تبدیل کنیم؟ هرچه بیشتر خودتان را بپذیرید، شایسته‌تر می‌شوید. شما نمی توانید چیزی در زندگی خود ایجاد کنید که احساس نکنید شایسته آن هستید، بنابراین این مسیر برای رشد ضروری است.

با توجه به این نکته، در اینجا تعدادی از کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به بازگرداندن تعادل به چاکرای شبکه خورشیدی خود انجام دهید.

پرانامایا برای شبکه خورشیدی

Pranayama، یا کنترل تنفس، روشی برای تنفس در یک الگوی خاص برای یک هدف خاص است. یکی از تمرینات پرانایاما به نام نفس آتشین، تمرین یوگای کندالینی است که توسط شبکه خورشیدی تغذیه می شود، بنابراین آن را به انتخابی عالی برای کار با شبکه خورشیدی تبدیل می کند.

نفس آتشین اساساً یک تنفس سریع و مداوم از طریق سوراخ های بینی با دهان بسته است. دم و بازدم از نظر طول برابر هستند، بدون وقفه بین آنها (تقریباً دو تا سه چرخه در ثانیه). در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

با نشستن صاف شروع کنید، به فضای بین ناف و قلب خود را تمرکز کنید.

هنگام بازدم، هوا را با قدرت از طریق بینی خود بیرون دهید و نقطه ناف را به سمت ستون فقرات بکشید.

هنگام دم، اجازه دهید عضلات شکم فوقانی شل شوند، دیافراگم به سمت پایین کشیده شود و نفس به راحتی جریان یابد.

با سه دقیقه شروع کنید و تا هفت دقیقه ادامه دهید.

کریستال ها برای شبکه خورشیدی

کریستال ها و سنگ های مختلف دارای کیفیت ارتعاشی هستند که با هر یک از چاکراها همخوانی دارند، بنابراین آنها را به ابزاری عالی برای کار تبدیل می کند اگر به دنبال رفع انسداد یا تعادل چاکرای خاص (ها) هستید.

در مورد شبکه خورشیدی، می توانید به سراغ کریستال های زرد یا طلایی بروید. برخی از کریستال های این چاکرا عبارتند از:

سیترین

پیریت

یاس زرد

چشم ببر

تورمالین زرد

کهربا

عقیق

سنگ خورشیدی

کوارتز زرد

حمام آیینی برای شبکه خورشیدی

طبق گفته دبورا هاوگن، متخصص کریستال، یکی دیگر از راه‌های کار با چاکرای شبکه خورشیدی، انجام حمام آیینی شفابخش است. او این حمام آیینی را به طور خاص برای شبکه خورشیدی توصیه می‌کند:

آنچه شما نیاز خواهید داشت:

چند کریستال مرتبط با شبکه خورشیدی (برای گزینه های کریستال به بالا مراجعه کنید)

روغن زنجبیل

چای زنجبیل یا نعناع

نمک Epsom

روش:

قبل از باز کردن آب حمام، کریستال های پیشنهادی را به وان خود اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که کریستال های خود را ابتدا تمیز کنید. اگر سنگ های قیمتی کوچک هستند، آنها را در یک پارچه یا کیسه مشبک قرار دهید تا گم نشوند. اگر قرار دادن کریستال ها در آب توصیه نمی شود، آنها را در کنار وان نگه دارید.

حمام آئینی خود را اجرا کنید و ۱ فنجان نمک Epsom اضافه کنید تا به شما در آرامش و حمایت از پاکسازی کمک کند.

هنگامیکه آب وان شما آماده شد، چند قطره از روغن های ضروری مورد نظر خود را اضافه کنید.

در وان بنشینید و اجازه دهید آب بدن شما را فرا گیرد. در حالی که در حمام هستید، بر تنفس خود تمرکز کنید و به منطقه شبکه خورشیدی خود توجه کنید. تصور کنید که نور زرد در حال درخشیدن در چاکرای شبکه خورشیدی شما است.

در صورت تمایل، می توانید مانترای چاکرای شبکه خورشیدی را تکرار کنید: “من از خودم راضی هستم.”

بعد از ۱۰-۱۵ دقیقه، به آرامی از حمام خارج شوید. خود را به آرامی خشک کنید و با یک فنجان چای زنجبیل یا نعناع گرم خود را گرم کنید.