روشی برای رويابينی آگاهانه یا رویای شفاف در يک روز!!!

اگر دوست داريد همين امشب، قادر به رويابينی آگاهانه یا خواب روشن بشويد، طبق روش زير عمل کنيد:

– حدوداً چند ساعت بخوابيد (۴٫۵ الی ۶ ساعت).

– بعد بيدار شويد و پس از چند دقيقه بيدار ماندن، دوباره بخوابيد.

– قبل از خوابيدن، به خودتان تلقين کنيد که حدوداً خود به خود، چند بار بيدار می شويد (ما هر شب، به طور اتوماتيک چندين بار از خواب بيدار می شويم ولی چون اهميتی برای ما ندارند آنها را به خاطر نمی سپاريم. ولی با اين تلقين، متوجه اين بيدار شدن های اتوماتيک شده و قادر هستيم از آنها برای رويابينی استفاده کنيم).

– پس از هر بار که به صورت اتوماتيک بيدار شديد، به هيچ وجه تکان نخوريد (شايد اين سخت ترين بخش اين تمرين باشد). در واقع قرار هست که بدن شما کاملا خواب بماند و تنها ذهن شما هوشيار و آگاه باشد.

– اگر بدن شما تکان خورد، در اين صورت بخوابيد و دوباره قبل از خوابيدن، به خود تلقين کنيد که به صورت اتوماتيک بيدار خواهيد شد ولی اين بار بدن شما ثابت بماند.

– پس از اينکه توانستيد بدون تکان دادن عضلات بدن خود و به طور ثابت از خواب بلند شويد، در اين صورت تصور کنيد که در حال بلند شدن از رخت خواب هستيد….اين کار حدوداً ۵ ثانيه انجام شود…..به هيچ وجه عضلات فيزيکی خودتان را تکان ندهيد و تنها تصور کنيد که بلند شده ايد (اگر در حالت رويا ديدن باشيد، به سرعت قادر خواهيد بود که با نيروی فکر خود، از رخت خواب بلند شويد).

– پس از ۵ ثانيه اگر اتفاقی نيفتاد، در اين صورت سعی کنيد به خواب قبلی خود فکر کنيد و آن را با جزئيات تمام، تصور کنيد…پس از چند ثانيه تا چند دقيقه، به طور اتوماتيک وارد آن می شويد.

– اگر باز هم اتفاقی نيفتاد، در اين صورت شما در حالت امواج مغزی تتا که برای رويا ديدن حياتی هست قرار نداريد و با اينکه روش را درست انجام داديد، اتفاقی نخواهد افتاد.

– بنابراين دوباره به خواب رفته و با تلقين قبلی، از خواب بيدار شده و مراحل را انجام دهيد.