فواید راه رفتن با پای برهنه در طبیعت

یکی از انواع مدیتیشن هایی که می تواند باعث آرامش و ایجاد هماهنگی جسمی و ذهنی در شما شود راه رفتن با پای برهنه در طبیعت است.

اگر در ساحل دریا قدم زده باشید احساس کاهش تنش و استرس و بالا رفتن سطح آرامش را تجربه می کنید و ممکن است آن را به خاطر مشاهده مناظر اطراف و ماساژ طبیعی پاها به خاطر برخورد با ماسه ها بدانید ولی این ها دلیل اصلی ایجاد آرامش در شما نیست. منشا این آرامش ذهنی، الکترون ها هستند.

هنگامی که شما با پای برهنه بر روی سطح زمین راه می روید الکترون های زیادی را از سطح زمین جذب می کنید (بدن ما هم دارای الکترون است ولی چون الکترون های زمین بیشتر است بنابراین در جهتی حرکت می کند که تراکم کمتری دارد یعنی بدن ما).

این الکترون های آزاد جذب شده از زمین می توانند بر کاهش میزان رادیکال های خطرناک که در واکنش های اکسیداتیو پدید آمده اند موثر باشند. بنابراین در تصفیه خون شما هم موثر است و می تواند صافی آن را بیشتر کند و به گردش بهتر خون در بدن کمک کند.

اثرات دیگر راه رفتن در طبیعت با پای پیاده:

– رهایی عضلات از تنش
– کاهش سردرد
– انتقال انرژی اضافه به زمین و تعادل بخشیدن به سیستم انرژی بدن
– افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
– کاهش هورمون استرس
– بهبود فشار خون
– خواب بهتر
– انرژی بیشتر
– متعادل تر شدن چاکرا های پایینی

متاسفانه زندگی مدرن باعث شده حتی اگر به طبیعت برویم با پوشیدن کفش یا استفاده از زیرانداز، نوعی عایق بین خود و زمین ایجاد کنیم و مانع جذب الکترون های آزاد زمین شویم. از آن بدتر، زندگی در طبقات بالای آپارتمان و خوابیدن بر تخت خواب بلندی است که کلا ما را از سطح زمین جدا می کند.

چگونه پیاده روی با پای برهنه را در طبیعت انجام دهیم؟

کافی است کفش های خود را در آورید و حداقل به مدت نیم ساعت بر روی چمن، خاک، ماسه و … راه بروید. مناطقی که سیمانی و آسفالتی یا چوبی هستند را انتخاب نکنید. کم کم پوست کف پای شما با راه رفتن بیشتر در طبیعت کلفت تر شده و می توانید مدت بیشتری را در طبیعت پیاده روی کنید.

نکات بیشتر:

– از بین علف های تر و خشک بهتر است راه رفتن بر علف های تر را انتخاب کنید چون رطوبت آنها باعث جذب بهتر الکترون ها به بدنتان می شود.

– در مناطقی که پرندگان و حیوانات مدفوع کرده اند به هیچ وجه راه نروید. کف پا شدیدا جاذب است و ممکن است سموم مدفوع آنها را به خود جذب کند.

– اگر کف پاهای شما زخمی است این تمرین را فعلا کنار بگذارید زیرا ممکن است باعث جذب قارچ و انگل و … شود.