برای نتیجه گرفتن از تمرینات ماورایی چه برنامه کلی باید داشت؟

فرقی نمی کند تمرین ماورایی شما چه باشد. ممکن است کسب مهارت در نوعی مراقبه ساده باشد و یا انجام کارهای پیچیده دیگر. اساس لازم برای کسب موفقیت شامل موارد زیر است:

۱) تعیین هدف

که در این مورد در پست “تجارب ماورایی را برای چه می خواهید؟” مفصلا توضیح داده شده است.

۲) داشتن نظم

افراد زیادی هستند که ادعا می کنند چندین سال طولانی تمرینات ماورایی را انجام داده اند ولی به نتیجه نرسیده اند ولی اگر به دقت به برنامه تمرینی آنها نگاه شود مشخص می شود که آنها تمام آن چند سال را مرتبا تمرین نکرده اند بلکه به جای هر روز، فقط هفته ای یک بار تمرین کرده اند. این نوع برنامه ریزی نه تنها فایده چندانی ندارد بلکه غرور کاذبی را پدید می آورد که باعث می شود فرد فکر کند چه قدر در این راه زحمت کشیده. البته لازم است به ناامیدی حاصل از عدم نتیجه گرفتن هم اشاره شود.

وقتی شما فقط هفته ای یک بار تمرین می کنید یعنی یک قدم به جلو رفته اید و شش قدم به عقب. این گونه هیچ گاه به مقصد نمی رسید.

تمرینات ورزشی هم همین گونه هستند. حتی اگر تمرینات سخت عضلانی انجام دهید ولی مرتب نباشد عضلات، مجددا تحلیل می روند و شما با وجود چند سال تمرین، پیشرفت خاصی کسب نمی کنید.

پس اگر شده روزی حتی یک ربع تمرینات ماورایی که انتخاب کرده اید را انجام دهید. کسانی که از مشغله زیاد می نالند هم حتما این زمان را در روز دارند و کافی است از کارهای غیر ضروری اجتناب کنند. اگر کسی ۲۴ ساعت شبانه روز مشغول کارهای سخت و جدی است و یک ثانیه هم برای انجام تمرینات خود وقت ندارد لازم است اساسا در سبک زندگی خود تجدید نظر کند.

۳) پذیرش طولانی بودن زمان

اینکه در عرض یک هفته هری پاتر شوید را فراموش کنید. نتیجه گرفتن حتی در مراقبه های ساده ممکن است به سالها تمرین منظم نیاز داشته باشد. وقتی قبول کنید که قرار است زمان طولانی بگذارید آن وقت کم حوصلگی و عجله را کنار می گذارید و صبورانه تر تمرینات خود را بدون انتظار نتیجه زودرس دنبال می کنید. وقتی به تمرینات عادت کنید، زمان اهمیت خود را از دست می دهد. پس حالت معامله با زمان را فراموش کنید.

پیشرفت در تمرینات ذهنی و پرورش قدرت های درونی همان طور که در مقالات قبل اشاره شد مثل رفتن به داخل فضایی مه آلود است. شما یک باره خیس نمی شوید بلکه در طول زمان و با ماندن در آن فضا، آهسته آهسته به قدری مه جذب لباس خود می کنید که بدون آنکه متوجه این فرآیند شده باشید خیس شده اید.

۴) باور به گرفتن نتیجه

مهم ترین اصل در نتیجه گرفتن از هر کاری این است که ایمان قلبی داشته باشید که بلاخره با وجود تمرینات طولانی و یا کوتاه و پشت سر گذاشتن سختی ها نتیجه خواهید گرفت. پس همیشه در موقع تمرینات ماورایی به خود تلقین کنید که من حتما راه خودم را چه زمان بلندی طول بکشد و چه زمان کوتاه انجام می دهم و راه خود را ادامه می دهم تا اینکه بلاخره به مقصد نهایی برسم.