پنج نوع مختلف مغز وجود دارد: نوع شما چه چیزی درباره شما می گوید؟

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا دائماً نگران هستید؟ یا چرا اینقدر احساساتی هستید؟ آیا کسی تا به حال به شما گفته است که همه چیز در ذهن شماست؟ خوب، آنها تا حدودی درست می گویند. در واقع همه چیز در مغز شماست. بر اساس بزرگترین پایگاه داده اسکن مغزی جهان مرتبط با رفتار، اکنون می دانیم که نحوه تفکر، عمل و تعامل شما با دیگران به نحوه عملکرد مغز شما یا نوع مغز شما بستگی دارد. در اینجا، پنج نوع مغز توضیح داده شده است.

یافتن نوع مغز خود

پس از مطالعه بیش از ۱۵۰۰۰۰ اسکن SPECT مغز در کلینیک های دکتر دنیل امن، مشخص است که همه مغزها یکسان نیستند. SPECT یک ابزار تصویربرداری مغزی است که جریان خون و فعالیت را اندازه گیری می کند و مناطقی از مغز را با فعالیت سالم، فعالیت بیش از حد یا فعالیت کم نشان می دهد.

در کار تصویربرداری مغز، ما با جستجوی الگوهایی شروع کردیم که می توانست به تشخیص و درمان شرایط سلامت روان مانند ADHD، افسردگی، اختلال دوقطبی و اضطراب کمک کند. اما با مطالعه اسکن‌های بیشتر و بیشتر، متوجه شدیم که الگوهای مغزی خاصی با انواع شخصیت مطابقت دارند.

بر اساس تحقیقات، پنج نوع اصلی مغز را شناسایی کردند که بر اینکه چه کسی هستید، چگونه رفتار می‌کنید و چگونه با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید تأثیر می‌گذارد. همچنین به همین دلیل است که دادن یک برنامه درمانی با یک اندازه مناسب به همه افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی یا هر مشکل سلامت روان دیگری هرگز کارساز نخواهد بود. پیدا کردن رژیم غذایی مناسب، بهترین مکمل ها و موثرترین ورزش برای نیازهای شما به نوع مغز شما بستگی دارد.

تحقیقات نشان می دهد که الگوهای خاصی از مغز با انواع شخصیت های مختلف مطابقت دارند. این پنج نوع مغز بر اینکه چه کسی هستید، چگونه رفتار می کنید و چگونه با دیگران ارتباط برقرار می کنید تأثیر می گذارد.

نوع ۱: مغز متعادل

مغز متعادل جریان خون کامل، یکنواخت و متقارن در اکثر مناطق را نشان می دهد.

نوع شخصیت: این یکی از رایج ترین انواع مغز است. اگر دارای مغز نوع ۱ هستید، به احتمال زیاد تمرکز دارید، انعطاف پذیر و از نظر عاطفی پایدار هستید. شما یکی از آن افرادی هستید که کارها را به موقع انجام می دهید، به موقع ظاهر می شوید، به وعده های خود عمل می کنید و با فراز و نشیب های زندگی به خوبی کنار می آیید. به طور کلی، شما اهل ریسک پذیری نیستید و ترجیح می دهید از قوانین پیروی کنید.

مسیر شغلی: افراد نوع ۱ تمایل دارند در تقریباً هر صنعتی کارمند، مدیر و هماهنگ کننده پروژه خوبی باشند.

سبک یادگیری: از آنجایی که متمرکز و سازمان‌دهی شده هستید، معمولاً در مدرسه یا آموزش در محل کار عملکرد خوبی دارید.

روابط: شما تمایل دارید با دیگران خوب رفتار کنید و روابط بدون درام داشته باشید.

مشکلات بالقوه: اگر از رژیم غذایی ناسالم، نوشیدن بیش از حد استفاده کرده و فعالیت بدنی ندارید، خود را برای مشکلات سلامت روان آماده کنید.

مغز متعادل خود را با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مصرف مولتی ویتامین ها، اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D حمایت کنید.

نوع ۲: مغز خودجوش

این نوع معمولاً فعالیت کمتری در قسمت جلوی مغز در ناحیه ای به نام قشر پیشانی پیشانی (PFC) دارد.

نوع شخصیت: با این نوع مغز، دوست دارید چیزهای جدید را امتحان کنید، طیف وسیعی از علایق دارید و ترجیح می دهید کارها را ناگهانی انجام دهید تا اینکه برنامه مشخصی داشته باشید. شما خارج از چارچوب فکر می کنید، اعتقادی ندارید که قوانین برای شما اعمال می شود و معمولاً برای قرار ملاقات ها دیر می کنید. سازماندهی نقطه قوت شما نیست و آنقدر اهل ریسک هستید که ممکن است این رفتار شما را به دردسر بیندازد.

افرادی با مغز خودجوش معمولا در مشاغلی مانند کارآفرینی، سرگرمی، سیاست و املاک و … موفق هستند.

سبک یادگیری: این افراد به راحتی حواسشان پرت می شود و در سازماندهی مشکل دارند، بنابراین حتی با وجود باهوش بودن، ممکن است برای رسیدن به حداکثر پتانسیل خود با مشکل مواجه شوند.

روابط: آنها به دلیل علاقه به هیجان در زندگی، ممکن است تمایل به ایجاد درام در روابط خود داشته باشند.

مشکلات بالقوه: این افراد ممکن است درگیر رفتارهای پرخطر مانند مصرف بیش از حد الکل، مواد مخدر یا داشتن روابط خارج از ازدواج شوند. این نوع مغز مستعد ابتلا به ADHD، افسردگی و اعتیاد است.

برای تقویت فعالیت قشر پیشانی پیشانی (PFC) می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

• رژیم غذایی با پروتئین بالاتر

• مصرف مکمل هایی مانند چای سبز، رُدیولا و جینسینگ

• انجام تمرینات هوازی

نوع ۳: مغز پایدار

افرادی با مغز پایدار معمولا فعالیت بیشتری در ناحیه ای به نام “cingulate gyrus قدامی” (ACG) در قسمت جلوی مغز دارند.

شخصیت: شما اهل عمل هستید. تمایل به داشتن اراده قوی دارید، به راحتی تسلیم نمی شوید و فکر می کنید راه شما بهترین راه است. زمانی که بتوانید از یک روال پیروی کنید پیشرفت می کنید، اما با تغییر ناگهانی برنامه ها به هم ریخته می شوید و در سازگاری با شرایط جدید مشکل دارید. ممکن است فردی نگران باشید که به سختی گذشته را رها می کند و تمایل به بحث و جدل دارید.

مسیر شغلی: این نوع مغز در بین مدیران ارشد عملیاتی، مدیران پروژه و مهندسان وب رایج است.

سبک یادگیری: زمانی که گزینه های مختلفی پیش روی شما باشد بهتر عمل می کنید، بنابراین در کلاس ها و آموزش هایی شرکت کنید که به شما آزادی انتخاب نحوه یادگیری مطالب را بدهد.

روابط: ممکن است سرسخت باشید و تمایل داشته باشید تمام دعواهایی که با همسرتان داشته اید را به خاطر بسپارید.

مشکلات بالقوه: زمانی که فعالیت ACG مغز بیش از حد باشد، درگیر افکار منفی می شوید که می تواند با اضطراب، افسردگی و اختلال وسواسی-جبری (OCD) مرتبط باشد.

برای آرام کردن ACG بیش فعال، سطح سروتونین مغز را با کربوهیدرات های سالم (مانند سیب زمینی شیرین)، ماهی سالمون، بوقلمون، تخم مرغ، آجیل و دانه ها افزایش دهید. همچنین می توانید از مکمل هایی مانند ۵-HTP و زعفران و تمرینات اینتروال پرشدت استفاده کنید.

نوع ۴: مغز حساس

این نوع مغز اغلب فعالیت بیشتری در سیستم لیمبیک، مراکز عاطفی مغز، دارد.

شخصیت: داشتن نوع مغز حساس به این معنی است که تمایل دارید برای دوستان، خانواده، هم نوعان و حتی حیوانات پشمالو همدلی زیادی داشته باشید. شما می توانید به شدت تحت تاثیر موسیقی، فیلم و سایر اشکال هنری قرار بگیرید. فیلم های خشونت آمیز، پست های نفرت انگیز در رسانه های اجتماعی و اخبار شبانه ممکن است برای شما غیرقابل تحمل باشد، بنابراین تمایل دارید از آنها دوری کنید. بسیاری از افراد با این نوع مغز با تغییرات خلق و خو دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است احساس کلافگی داشته باشند و به احتمال زیاد افکار منفی خودکار (ANT) زیادی دارند.

مسیر شغلی: نوع مغز حساس در بین درمانگران، متخصصان مراقبت های بهداشتی و مددکاران اجتماعی، و همچنین افراد خلاق رایج است.

سبک یادگیری: از آنجایی که مکان های پر سر و صدا می توانند برای شما طاقت فرسا باشند، به دنبال مکان های مطالعه ای باشید که ساکت باشند. به دنبال مشاوران، مربیان یا استادانی باشید که از شما حمایت کنند.

روابط: شما آنقدر با دیگران هماهنگ هستید که به راحتی می توانید تشخیص دهید که شریک زندگی شما به آغوش و یا به کمی فضا نیاز دارد. از آنجایی که نسبت به محرک های خارجی بسیار حساس هستید، گاهی اوقات برای شارژ مجدد به تنهایی نیاز دارید که ممکن است شریک عاطفی شما آن را به خود بگیرد.

مشکلات بالقوه: بسیار حساس بودن می تواند شما را بیشتر در معرض افسردگی، اعتیاد و اختلالات خلقی چرخه ای مانند اختلال دوقطبی قرار دهد.

مراکز عاطفی مغز را با چربی های سالم مانند آووکادو، بادام و ماهی آزاد آرام کنید. اسیدهای چرب امگا ۳، S-adenosylmethionine (SAMe) و ویتامین D مصرف کنید و فعالیت های بدنی مانند رقص یا ورزش های گروهی انجام دهید.

نوع ۵: مغز محتاط

الگوهای مغزی: در این نوع، فعالیت در مراکز اضطراب مغز مانند گانگلیون های قاعده، قشر جزیره ای یا آمیگدال بیشتر است. این اغلب با سطوح پایین انتقال دهنده عصبی GABA مرتبط است.

شخصیت: اگر دارای نوع مغز محتاط هستید، به احتمال زیاد احساس اضطراب می کنید که معمولاً باعث آمادگی بیشتر شما می شود. افرادی با این نوع تمایل به داشتن ذهن های فوق العاده مشغولی هستند که باعث می شود به سختی آرام شوند. شما ممکن است تمایل داشته باشید که بدترین حالت را پیش بینی کنید و ترس از شکست شما را از رسیدن به آرزوهایتان باز دارد.

مسیر شغلی: شما امنیت را دوست دارید و تمایل به داشتن ذهنی تحلیلی دارید، بنابراین ممکن است به سمت مشاغلی در حسابداری، تحقیق یا داده کاوی جذب شوید.

سبک یادگیری: به احتمال زیاد برای مطالعه مطالب درسی خود تلاش زیادی می کنید، اما با وجود آمادگی خوب، اضطراب روز امتحان ممکن است باعث شود در امتحانات عملکرد ضعیفی داشته باشید.

روابط: ممکن است از طرد شدن بترسید و دائماً از شریک زندگی خود اطمینان بخواهید، که می تواند نوعی نیازمند بودن یا چسبنده به نظر برسد.

مشکلات بالقوه: افراد با این نوع مغز بیشتر در معرض اضطراب و اعتیاد هستند.

با اجتناب از کافئین، الکل و شیرینی های قندی، مراکز اضطراب مغز را آرام کنید. رژیم غذایی خود را با GABA، منیزیم و B6 تکمیل کنید و فعالیت های آرام بخش مانند یوگا را امتحان کنید.