قالب وردپرس قالب وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس آموزش وردپرس
باطل کردن نفرین و طلسم
باطل کردن نفرین و طلسم از طریق راه های ذهنی
آذر ۱۲, ۱۳۹۷
اضطراب
ارتباط اضطراب و حساسیت بالای روانی
آذر ۱۳, ۱۳۹۷

انواع بختک یا فلج عضلات، علل و درمان

فلج عضلات

انواع بختک یا فلج عضلات، علل و درمان

در این مقاله در مورد بختک یا فلج عضلات، دلایل ابتدا به آن و همچنین راه کارهای رفع فلج عضلات برای کسانی که دوست ندارند آن را تجربه کنند صحبت می شود.

شما در اواسط شب بلند می شوید و می خواهید بدنتان را تکان دهید ولی انگار همه عضلاتتان یخ زده و نمی توانید حرکت کنید. نفس های شما بسیار سنگین و عمیق شده و حتی احساس سنگینی در قفسه سینه دارید…ممکن است صداهای همهمه و یا مشاهده تصاویر واضحی را تجربه کنید که با ترس شما شدت می گیرند..یک لحظه گمان می کنید مرده اید چون نه حرکتی دارید و نه می توانید فریاد بزنید. از آن بدتر، مشاهده پدیده های چیزهای عجیب است و به شدت شما را می ترساند…این وضعیت معمولا بین یک تا دو دقیقه طول می کشد…

 

فلج عضلات

 

سناریوی بالا معمولا توسط کسانی که فلج عضلات را تجربه می کنند به شکل مشابهی توصیف می شود. به هر حال فلج عضلات چیز عجیبی نیست و هر شب به طور طبیعی رخ می دهد تا ما در خواب حرکت نکنیم و به خود و دیگران آسیب نرسانیم ولی گاهی در حین این فلجی موقت ممکن است ذهن ما آگاه شود ولی همچنان بدن در حالت فلج عضلات باشد و برایمان غیرعادی تلقی شود.

افرادی که تمرینات پرواز روح و رویابینی را تمرین می کنند رسیدن به مرحله فلج عضلات برایشان یک آرزو است زیرا توسط آن می توانند یا وارد عالم خواب شوند و یا روح خود را از بدن به طور موقت خارج کنند. ولی کسانی که آشنایی با تمرینات ماورایی ندارند، حالت بختک یا فلج عضلات بدترین کابوسی است که می توانند تجربه کنند و حتی آرزو می کنند ای کاش نخوابند تا فلج عضلات را تجربه نکنند.

 

فلج عضلات

 

انواع فلج عضلات یا بختک:

۱- فلج عضلات مربوط به مرحله هیپنوگوگیک

این نوع حالت بختک قبل از خواب رخ می دهد. در این حالت ذهن شما هوشیار و آرام است ولی بدنتان به هر دلیلی سریعا ریلکس شده و به خواب می رود و دچار فلج عضلات می شود. معمولا ذهن قبل از بدن می خوابد و در حالت عادی متوجه این حالت نمی شویم ولی این بار برعکس شده و ذهن بیدار مانده بنابراین فلج عضلات را حس می کند.

۲- فلج عضلات مربوط به مرحله هیپنوپومپیک

بختکی که در این نوع ایجاد می شود بعد از خواب سبک یا REM است. در فلج عضلات هیپنوپومپیک بخشی از مغز که مربوط به خواب دیدن و فلج موقت عضلات است خواب می ماند ولی بخشی که مربوط به هوشیاری شما است بیدار می شود.

 

فلج عضلات

 

چه عواملی باعث افزایش احتمال ابتلا به آگاهی از فلج عضلات می شود؟

– نوشیدن چای و قهوه زیاد قبل از خواب
– سوء مصرف الکل
– استرس
– بی خوابی
– خوابیدن به پشت
– ابتلا به اختلال دوقطبی
– مشکلات خواب مانند به هم ریختن چرخه خواب
– استفاده از داروهای مربوط به اختلال بیش فعالی و کمبود توجه یا ADHD

به طور میانگین، افراد بین یک یا دو بار در زندگی خود فلج عضلات را تجربه می کنند. البته افرادی هم هستند که ماهی چند بار دچار حالت بختک می شوند. کسانی هم که تمرینات مربوط به پرواز روح و رویابینی را انجام می دهند معمولا می توانند به طور عمدی حالت فلج عضلات را ایجاد کنند.

تحقیقاتی که در دانشگاه پن استیت انجام شد نشان داد که ۸% افرادی که به طور مرتب دچار فلج عضلات غیرارادی می شوند به اختلالات ذهنی و افسردگی و نگرانی و مشکلات خواب مبتلا هستند.

 

فلج عضلات

 

درمان فلج عضلات | رفع فلج عضلات

از آنجا که این حالت به طور طبیعی در بدن رخ می دهد بنابراین درمان خاصی ندارد مگر عواملی که منجر به آن می شود را کنترل کرد برای مثال:

– خوابیدن به پهلو (به جای پشت)
– رژیم غذایی مناسب و پرهیز از نوشیدن الکل و کافئین قبل از خواب
– مصرف داروهای ضدافسردگی (اگر دلیل آن افسردگی باشد)
– خوردن قرص خواب (با مشورت پزشک)
– داشتن خواب کافی و منظم

به هر حال تجربه فلج عضلات چیز خطرناکی نیست. اگر به طور ناخواسته به آن دچار شدید خیلی خونسرد نفس های آرام بکشید و دوباره به خواب بروید.

 

فلج عضلات

 

تجارب مربوط به فلج عضلات

صداهای رایج شنیده شده در هنگام فلج عضلات:

– صدای هام
– صدای هیس
– صدای زنبور مانند
– صدای هلیکوپتر
– نجوا
– مکالمه
– غرش
– آهنگ
– شنیدن نام خود
– صدای خنده
– سکوت

 

فلج عضلات

 

تصاویر رایج دیده شده در حین فلج عضلات:

مشاهده فضای اتاق با چشم بسته
– دیدن الگوهای نور
– دیدن موجود سیاه که در اتاق پرسه می زند

 

فلج عضلات

– دیدن اعضای خانواده و … به صورت خیالی
– دیدن موجودات وحشتناک بسته به میزان ترسی که دارید
– دیدن فضایی عجیب که شبیه اتاق نیست

حس های رایج در زمان فلج عضلات:

– احساس فشار در قفسه سینه
– احساس کشیده شدن به سمت بیرون

 

فلج عضلات

– احساس فرو رفتن در زمین
– برانگیختگی جنسی
– حس مورد نوازش یا چنگ زدن قرار گرفتن
– ارتعاش کلی یا جزئی در بدن
– حس سبکی یا سنگینی
– احساس داشتن دو بدن

 

نیلوفر
نیلوفر
- دانشجوی روانشناسی بالینی و مترجم. - وظایف: مشارکت در ترجمه مقالات ماورایی و روانشناسی برای سایت - علایق: علوم ماورا و مراقبه، روانشناسی بالینی، فلسفه، روانشناسی عمومی، قانون جذب، شمنیسم، عرفان و ...

12
دیدگاه بگذارید

avatar
3 Comment threads
9 Thread replies
1 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
4 نظر دهندگان
علی خانی (تیم مدیریت) Ali Unknown ArMiN نظردهندگان اخیر
  اشتراک  
جدیدترین قدیمی ترین
اطلاع از
ArMiN
مهمان
ArMiN

باسلام. الان من فقط تو این هفته ۳ بار فلج خواب برام اتفاق افتاد! این میتونه نشون بده که دچار افسردگی یا چیزی ام؟؟ نمیشه از رو ذات ادم و استعدادش باشه؟؟

علی خانی (تیم مدیریت)
ادمین

با سلام. دلایل زیادی برای فلج عضلات است و گاهی می تواند به خاطر پیشرفت روحی و انجام مراقبه قبل از خواب باشد.

ArMiN
مهمان
ArMiN

اها ممنون…بعد اینکه چه چیزهایی میتونه باعث افزایش ایجاد فلج خواب غیرارادی بشه؟؟ مثلا یکیش فک کنم کمتر غذا خوردن باشه…

علی خانی (تیم مدیریت)
ادمین

بله و البته حفظ آگاهی در هنگام به خواب رفتن هم می تواند احتمال تجربه آن را بیشتر کند. همچنین مصرف داروهایی مثل گالانتامین قبل از خواب شبانه (و نه چند ساعت بعد از خواب)

Unknown
مهمان
Unknown

سلام،عاشورای پارسال بود که خونه تنها بودم.سر ظهر بیدار شدم و یه یک ساعتی با گوشی ور رفتم و بعد به پشت دراز کشیدم که به طور ناخودآگاه به خواب رفتم اما هنوز تو حالت نیمه خواب بودم که از فاصله ی چند متری صدایی شنیدم که انگار یکی دستشو رو فرش میکوبونه،سریع برگشتم تو حالت هوشیاری و خواستم سرمو بچرخونم ببینم چی هست اما متوجه شدم که به فلج عضلات دچار شدم.صدا همینطور نزدیک تر میشد و منم تقلا میکردم که خودمو از اون وضع نجات بدم.اخرین لحظه ها که صدا خیلی نزدیک شده بود تونستم به زور لبامو… بیشتر »

علی خانی (تیم مدیریت)
ادمین

با سلام. هم ابعاد اختری و هم توهمات ذهنی در حالت فلج عضلات رخ می دهد و هر چه قدر از حالت تتای مغز دورتر باشد واقعی تر است چون در حالات دیگر رویا و توهم شکل نمی گیرد. اگر بلافاصله بعد از فلج عضلات وارد رویا شدید احتمالا توهم بوده. ولی باز هم ممکن است این موجودات در رویا هم دخالت کنند.

Unknown
مهمان
Unknown

دفعه اول که اون صدا های عجیب رو شنیدم،حین فلج عضلات و بعد اون کاملا بیدار بودم.پس یعنی میشه گفت احتمال توهم بودنش پایین بوده؟

علی خانی (تیم مدیریت)
ادمین

اگر از نوع توهمات هیپنوپومپیک (توهم بعد از بیداری) نباشد بله.

Ali
مهمان
Ali

سلام و عرض ادب من چند روزی هستش که نصف شب بیدار میشم انگار دست خودم هستش که بعد بیداری برم تو این حالت ولی بصورت غریزی ی حسی میگه اینکارو بکن بعد ی دفعه بدنم سفت میشه لرزش شدیدی داخل بدنم احساس میکنم دفعه اول اصلا کلا فراموش کرده بودم که برام اتفاق افتاده!! تو مدرسه ناگهانی یادم اومد نکته جالبش این هس که بعد تونستم خودمو حرکت بدم از جام داخل همون حالت بعد دیشب مثل دو شب قبل همین اتفاق افتاد و دوباره نصف شب بیدار شدم و دوباره تو همین حالت رفتم بعد انگار خوابیدم و… بیشتر »

علی خانی (تیم مدیریت)
ادمین

با سلام. احتمالا رویای آگاهانه دیده اید و معمولا رویاهای آگاهانه هم بهتر در ذهن به یاد می مانند.

Ali
مهمان
Ali

ببخشید و اون قسمت که توی بیداری هستم و با اراده خودم میرم تو این حالت چی . چون اول بیدار هستم

علی خانی (تیم مدیریت)
ادمین

بستگی دارد بعد از خواب وارد خواب سبک شوید یا سنگین. اولی معمولا توهم است چون مربوط به شروع رویاها است و معمولا بعد از چند ساعت خواب و سپس بیدار شدن و دوباره خوابیدن اتفاق می افتد چون در آن زمان خواب سبک بیشتر طول می کشد و رویاها شکل می گیرند.

رفتن به نوارابزار