قالب وردپرس قالب وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس آموزش وردپرس
تجربه ماورا
تجربه ماورایی اعضای سایت در مورد موجودات غیرارگانیک
خرداد ۲۰, ۱۳۹۷
روشهای ذهنی برای کاهش اضطراب و نگرانی
روشهای ذهنی برای کاهش اضطراب و نگرانی
خرداد ۲۲, ۱۳۹۷

اثرات منفی اضطراب

اثرات منفی اضطراب

اثرات منفی اضطراب

اضطراب به عنوان ترس از عوامل شناخته یا ناشناخته ای که سبب ایجاد پریشانی در فکر و بروز حالات فیزیکی همچون افزایش ضربان قلب و میزان تنفس میشود تعریف می گردد.

در ترسهای طبیعی، واقعا عوامل خطرناک و تهدید کننده وجود داشته و انسان به صورت غریزی برای حفظ حیات خود از آنها دوری می کند ولی در اضطراب، شخص ممکن است سر عوامل واهی که شاید هیچ گاه اتفاق نیفتند دچار آشفتگی و ترس میشود.

این نوع نگرانی و ترس نه تنها برای بقای ما فایده ای ندارد بلکه برای جسم و روان ما مضر بوده و انرژی زیادی از ما می گیرد.

اثرات منفی اضطراب و نگرانی عبارت اند از:

– معطوف شدن ذهن به سمت مشکلات و بیماریها و حوادث تلخ و نوعی شکنجه روحی خود

– ایجاد اختلال در تمرکز فکر و در نتیجه کیفیت پایین در کارها

– کاهش قدرت تصمیم گیری و جهت دهی به کارها

– وابستگی بیش از حد به سایرین و در نتیجه کاهش اعتماد به نفس و احساس ناتوانی در انجام کارها

– عدم قاطعیت در انجام کارها

– احساس سردرگمی و گیجی

– حساسیت زیاد به زنگهای خطری که جسم و روان شما را تهدید می کند و حتی ممکن است یک بیماری مختصر در شما باعث ایجاد هزاران فکر بشود.

– احساس مرگ نزدیک برای شما یا عزیزانتان

– نداشتن قدرت مقابله با سختی ها و مشکلات

– احساس عدم کنترل خویشتن

– داشتن خواب نامنظم

– حس خستگی بسیار حتی پس از خواب زیاد

– درد در ناحیه شکم، سر، قفسه سینه و ….

 

البته نگرانی و اضطراب می تواند فوایدی نیز داشته باشد. برای مثال موجب میشود که شما احساس ناامنی کرده و به فکر چاره اندیشی برای کارهای خود بیفتید و راه حلی را برای مشکلاتتان پیدا کنید. اگر فردی کلا عاری از اضطراب باشد و از طرفی قدرت تفکر منطقی او برای انجام کارهای مثبت کم باشد در این صورت به سختی می توان او را وادار به انجام کاری کرد زیرا همیشه در خوش خیالی بیش از حد به سر می برد.

اما مشکل از آنجا آغاز میشود که این نگرانی ها از حد بگذرد و به صورت غیر منطقی، ذهن ما را مشغول کرده و به جای آنکه محرک انجام کارهای سودمند باشد فقط باعث آسیب به جسم و روان ما شود.

admin
admin
درباره ردای سیاه (ادمین): تمرین کننده و نشر دهنده علوم روحی و روانشناسی (بیشتر)

دیدگاه بگذارید

avatar
  اشتراک  
اطلاع از
رفتن به نوارابزار